[Estrella del norte]

Прошло уже почти 150 дней, с тех пор как я бросила есть сахар и все продукты в которых он содержится.
Сегодня взвесилась, померилась. У меня не было цели как-то похудеть и я на этом не зацикленна, просто было интересно будет ли что-то меняться в теле, поэтому пару раз снимала мерки и вес и записывала, так для интереса.
Но вот все равно несмотря на то что я могу скушать пиццу или пасту на ночь с совершенно спокойной душой, хотя тоже ем достаточно овощей, и зимой практически не занималась никакой физической активностью, каким-то магическим образом я теперь вешу 47 кг.

Снова есть сладкие булочки и шоколадки не хочется. Не тянет, к тому же моя кожа стала практически идеальной с красивым цветом лица и легким румянцем, чему я очень и очень рада. Правда мне еще одна подруга подарила силиконовую массажную щеточку для лица, которую я полюбила, а так в уходе особых изменений нет. Умывалка, розовая вода и крем. Возможно что-то еще нужно было бы добавить, но не особо в этом разбираюсь, хоть в составах что-то понять могу.

Сейчас уже теплеет, у нас весна и практикую йогу чуть больше. Учусь стоять в пинче маюрасане и на руках. Когда-нибудь я обязательно научусь выходить в полный вариант, без стены. Пока так.

@темы: Йога, Без сахара

Comments

[Lorraine (Dasheng)]

Estrella del norte, твоя фигура выглядит шикарно! Мотивирует не есть сахар (я тоже не ем, но тянет сильно, конечно).

[Ancalina]

Вот это сила воли, звучит отлично, да и явно очень полезно не только для внешности, но и для здоровья)

[Estrella del norte]

Lorraine (Dasheng), спасибо! Единственным ощутимым изменением было не только то что вес чуть упал, но и что с животика и талии объемы немного ушли, но немного животика у меня всегда было, есть и будет. И это нормально.
Ты молодец!
То что тянет, сахар все же вызывает зависимость, вроде были эксперименты на мышках и оказалось, что даже кокаин не вызывает такой сильной зависимости как сахар. Еще может тянуть потому что не съедаешь за день столько сколько нужно. Я для интереса пару дней подсчитывала калории и у увидела, что белков и жиров не доедаю, добавила в рацион всяких разных орешков и сами порции чуть больше, когда наедаешься, то привычный десерт уже вроде как и не надо. Да и если очень хочется, до невозможного, то можно съесть вкусняшку один раз и забыть об этом и не ругать себя за это, за один раз скорее всего ничего страшного не случится. И возможно, особенно если очень давно ничего такого не ела тебе даже не понравится. К тому же бывают вкусняшки и без сахара, об этом ниже. Меня пока так перед месячными тянет сильно, но у меня дома всегда есть что-то такое что можно съесть и успокоится, как сухофрукты и вкусняшки без сахара.

Ancalina,
На силе воли тут думаю далеко не уедешь, я как бы тоже не тот человек который может себе что-то запретить. У меня никогда не было чувства вины за вкусняшки, возможно потому что с детства я была худой и до подросткового возраста кушала как птичка, потом набрала только то, что необходимо было телу для нормального функционирования. Соответственно если меня кто-то и ругал, то только за то, что ничего не ем. На тему влияния на здоровье есть фильмы, есть видео от различных диетологов, которые очень мотивируют. Сахар может мешает усвоению некоторых витаминов и минералов, может способствовать появлению высыпаний и преждевременных морщин, способствовать появлению некоторых заболеваний и это не только сахарный диабет, не очень хорошо влиять на иммунитет, на гормональный фон.

Так же нужно понять почему тебе нравится та или иная вкусняшка, может тебе например нравится та шоколадка на самом деле только потому, что в ней есть лесные орехи и тебе действительно нравятся лесные орехи.

Тут нужно осознавать что и зачем ты делаешь. И придумать чем можно заменить то, без чего пока никак.
Я бы наверное не смогла бы этого сделать, если бы не было листиков стевии и экстракта из них от которых сахар в крови не скачет туда сюда, да, сахарозаменители это конечно не идеально, но когда очень надо, то ситуацию спасают. А так же вкусняшеки для диабетиков, пусть и не всегда с идеальным составом, там например могут быть не всегда безвредные заменители сахара и маргарин. И вкусняшек, которые делаю сама это и кексики были на кокосовой муке с финиками, и печеньки из миндальной муки, арахисовое масло, сейчас моя любовь это домашняя нутелла с самым простым составом в мире. (Фундук, какао, кокосовое масло, щепотка соли и немного стевии просто, чтобы не было слишком горько) Мне было очень сложно первые две недели без сахара, жутко болела голова и была раздражительность, а то, чем пыталась заменить не давало 100% удовлетворения по началу. Но теперь совсем по другому ощущаю вкусы и запахи.