Estrella del norte
Была снова у нутрициологини. Как она меня и просила, перед приемом почти неделю вела дневник питания и физ.активности. Включила в рацион много всяких семечек, бобовых и прочего. Впервые попробовала красную чечевицу , чиа-пудинг и веганские равиоли. И думаю это останется со мной надолго.
Она посмотрела мой дневник питания и сказала, что всё супер и к ней больше ходить не надо. Несмотря на то, что я на выходных схомячила свежую булку с кремом и вареньем и получила от этого невероятное наслаждение, но да, не считая этого всё супер и одна булка это не страшно. Взвесилась еще раз, так думаю, что мои порции еды должны быть побольше, так как я опять худею, а худеть мне не надо и перед сном все же чувствую себя немного голодной. И сказала чтобы я как можно меньше потребляла животных жиров, т.к. это может негативно сказываться на коже и на гормональном фоне. И думаю нехватка витамина Д тоже сказывается. И этим тоже объясняется моя нездоровая тяга к сливочному маслу. Кстати после приема этих витаминок у меня такая эйфория, как будто я не витаминку выпила, а употребила нелегальных веществ.
По физ. активности за неделю у меня получилось 2 часа и 40 минут йоги, средне динамичной. И 2 часа ходьбы пешком, может и чуть больше.
Через несколько месяцев надо будет повторить некоторые анализы, чтобы убедиться что это помогает, по ощущениям да, чувствую себя более энергичной и отдохнувшей.
Свекровь подарила мне кефир, но не молочный, который нам всем знаком, и здесь очень редко встречается, а тот который на воде. И это не чайный гриб, который здесь тоже есть и называется "комбуча", но есть в этом что-то похожее. Добавляем немного сухофруктов, немного лимона, органический тросниковый сахар, на следующий день можно пить, но можно и подождать до трех дней. Получается такой не очень сладкий лимонад богатый пробиотиками, если ферментировать в закрытой банке то и с пузырьками. Вкусно и полезно. Особенно мне после двух месяцев антибиотиков и сейчас пойдет третий. Пока мне конечно в плане пищеварения ни разу не было плохо от них, но лишним уж точно не будет пить эту кефирную воду.
Раньше как-то не присматривалась так как там сахар всё же, но на деле большую часть сахара съедают микроорганизмы и боятся нечего.
Была на онлайн консультации у гинекологини. У меня по этой части всё просто идеально. Даже не знаю быть за это благодарной или за такое не благодарят. Так как будь у меня бесплодие я бы устроила праздник. Но а так радоваться стоит только тому, что страховка покрывает практически любые методы контрацепции. Не знаю правда покрывает ли она операцию по перевязке труб, было бы замечательно.
Ну и еще нужно будет сдать кровь на гормоны.
И на онлайн консультацию я больше записываться не хочу. Включила комп заранее, всё проверила, всё работало. Началась консультация, полетели наушники, полетел интернет, всё зависло. Анализы не открывались, ничего не работает. Кое-как закончили это всё дело по ватсапу. Не спорю, это должно быть очень удобно и экономит кучу времени, если у тебя нормальный компьютер, интернет и ты не родилась в магнитную бурю с грозой и снегом и рядом с тобой не ломается вся техника. У меня просто истерика от таких ситуаций. Лучше уж на электричке покатаюсь.